昨日の続きです。
昨年の記事を振り返りながら考えてみます。
Ａ．健康
・お酒を飲み過ぎない
⇒×これ、ほとんど守れていません。今年も続行！
・食べ過ぎない
⇒×これもダメですね。今年も続行！
・よく噛んで食べる
⇒△これは少しできたように思います。
その割には痩せませんね。まだまだ続行！
・よく歩く・・・まずは週に２日、３０分程度から
⇒×これもダメ。今年も続行！
・縄跳びをする
⇒これは記事にしました。
＞危ないところでした1：http://www.itaya.or.jp/?p=2522
＞危ないところでした2：http://www.itaya.or.jp/?p=2524
＞危ないところでした3：http://www.itaya.or.jp/?p=2526
△結果的に、この時にはアキレス腱は切りませんでしたが、
あとで別の件で切ってしまいました。
・腕立て伏せ・腹筋・スクワット・かかとの上げ下げ
⇒１０回ずつでもいいから続ける
⇒×アキレス腱を切っても、やろうと思えばできたはずなんですが、
結局やりませんでした。今年はやります！
・姿勢に気をつける
⇒△これは少しできました。
機会があればお話します。今年も続行！
・腹式呼吸
⇒△多少できたかな。今年も続行！
・睡眠をしっかりとる
⇒×前にもどこかで書きましたが、
家族はよく寝ていると言いますが、
僕は寝られていないと思っています。改善の余地あり！
・目の体操をする
⇒これは少しできたかな。今年も続行！
ちょっと長くなったので続きは明日