毎週土曜日の朝はMBSの「サワコの朝」を見ています。
先週はバレリーナの森下洋子さんでした。
小さい頃から、お名前と有名なバレリーナだとは存じていましたが、
現在も現役で踊っていらっしゃると知りびっくりしました。
テレビで拝見したお姿は姿勢も凜々しく、
若々しくて今も稽古をかかさないそうで、
すごいなと思いました。
と、今回は森下さんのお話ではなく、
先々週の松岡修造さんのトークのお話でした。
＞サワコの朝2020/2/22
番組の間中、楽しい話でいっぱいだったのですが、
特にメンタルの話は面白かったですね。
普通に見たらすごく明るい人で、
若い時からそうだったんだろうなと思っていましたが、
もともとメンタルが弱かったのだそうです。
で、これではいけないなということで、
どうしたら前向きになれるだおうかと考えて、
失敗しても「ナイスショット！」と声にだしていたのだそうです。
そして、今でも心がけていらっしゃるのが、
1日うまくいかなかった日でも、
夜寝るときには笑顔を作って寝るのだとか。
これ、とってもいいことですね。
寝るときって、その日にあったことなどを思い出してしまいがちで、
それが嫌なことだとか、悲しいこと、つらいことだったりすると、
どうしても引きずってしまいがちになります。
あるいは心配事があると、
どうしてもそのことを考えてしまいます。
夜には考え事はしてはいけない、
なんてことをどこかで読んだことがある様にも思います。
・・・もし、考えなければいけないことがあるなら、
事柄だけノートに書いておいて、考えるのは朝にしなさい、
なんてことも書いてあったような。
いずれにしても、ネガティブな感情は、
ネガティブな顔つきになります。
ネガティブな顔つきのまま眠ると、
翌日もネガティブから始まってしまいます。
以前、心⇒身体に現れるだけでなくて、
身体⇒心に影響する、という話をしたことがあります。
＞本：動きが心をつくる1
＞本：動きが心をつくる2
ですので、ものごとを好転させるには、
と言っても現実問題、そう簡単には好転しないのでしょうけど、
せめて気持ちをリセットするには、
夜寝るときに笑顔で眠るというのは大切なことなんだと思います。
ただ、番組で松岡修三さんが、
わざと口角を上げて目尻を下げた笑顔を作って
笑わせていらっしゃいましたが、
僕も実際にあんな顔を作ってやってみましたが、
あれは顔の筋肉が疲れてとても眠れません（笑）
ただ、その笑い顔を緩めると、
ほんわかした感じでリラックスできる気がしました。